經理人特刊-今天開始斷捨離

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▋編輯台時間

讓自己被所愛圍繞

斷捨離這個詞,最早是由日本作家山下英子提出,2011年入選日本的流行語。如今,「斷捨離」已經成為多數人能理解的日常用語。

近年斷捨離又再度被提起,是因為2019年初Netflix上的實境節目《怦然心動的人生整理魔法》。提出者整理專家近藤麻理惠也是日本人,她的整理術強調:只留下會令你心動的東西,剩下的就毅然決然丟掉。

所謂的斷捨離,是「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。和怦然心動的整理概念有些相似,最終目的也相同,都是藉由整理,不斷跟自己對話,最後釐清自己真正想要、需要的是什麼,才能真正擁有圓滿、開心的人生。

「人生這條路,就是得拋棄一些東西才能輕鬆前進。」創作歌手韋禮安表示,前陣子搬家時他做了全面的斷捨離,體悟到人其實真的不需要這麼多東西。 現代人的生活,不管是物質需求,或是工作、資訊量都比以往來得多。然而,要不要買、要不要做,選擇權都在你身上,只是取決於我們有沒有意識、敢不敢行動。因此,斷捨離這個概念,雖然是一個整理術的名稱,但它也適用於各個層面。

在人生中,你應該試著讓自己脫離成功的迷思,思考對自己來說,什麼才是最重要的;在經營管理上,與其改善10個弱點,不如徹底發展一個強項;在人際關係中,你可以學會拒絕別人的要求,正視自己的需求,不再為了滿足別人,而搞得自己筋疲力盡。 這期特刊從生活出發,告訴你在工作職場、人際關係、心靈成長、經營管理中,如何才能用「斷捨離」選擇最適合自己、最重要的事。

▋目錄

今天開始斷捨離

004 讓自己被所愛圍繞
006 認清自我,迎向無負擔人生
當你擁有愈多,心理就能愈滿足嗎?

PART1 原則篇

008 專訪斷捨離提倡者:山下英子 - 當所有選擇都是必要之物,生活自然輕盈、自在
010 何謂斷捨離? - 學會捨棄、篩選,才能活出有品質的生活
014 為什麼我們無法割捨? - 釐清你為什麼想擁有它,才能擺脫對物品的執著
016 8周斷捨離計畫! - 告別雜亂、理解自己,迎接理想順心生活

PART2 工作篇

020 拿回人生自主權 - 捨棄不重要活動,把時間留給值得的事
022 思緒整理 -系統化處理腦中資訊,展現俐落、靈巧溝通力
024 資訊戒斷 -過剩訊息會占據腦袋,難做出有品質的決策
030 辦公空間 -整理目的不是為了美觀,而是「讓工作更順手」
032 文件整理 - 只留下不可取代的資料,其餘全部割捨

PART3 生活篇

036 只要10分鐘! 體驗整理的奧義
038 身心靈正向翻轉的行動起點 - 先建立「丟棄的準則」,才能接近理想的自己
042 居家環境 - 清空不必要的,才有空間追求真正想要的
046 消費習慣 - 考量物品與目標的相關性,別因衝動而購物
048 書櫃整理 - 書的價值在於內容吸收,為新書留空間,知識才會流動
050 保養品整理 - 每半年檢查保存期限,順手淘汰無用品
051 紀念品整理 - 只留下值得分享的物品,避免製造回憶的垃圾場

PART4 心靈篇

054 你該如何定義自己? - 地位、收入不該是唯一,把握機會挖掘人生其他面向
058 人情壓力 - 正視自己的價值,討別人喜歡不是你的責任
060 畫出心理界線 - 6方法不再被迫讓步,練習正面表達需求

PART5 經營管理篇

066 管理的減法 - 高生產力公司的通則:奉行「少就是多」的信念
068 經營策略 - 目標太多、什麼都想做,只會讓員工疲於奔命
070 品牌價值 - 將資源花在刀口上,以減法為原點塑造品牌
074 產品開發 - 訴求「廣度」不如「深度」,簡單才能凸顯特色
078 組織管理 - 放下「什麼都要管」的念頭,別累死員工、自己也失去熱情

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