Name: 經理人月刊2026.11月號：大腦改造計畫
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經理人月刊2026.11月號：大腦改造計畫

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#大腦#Threads#神經可塑性#AI

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▋COVER STORY

大腦改造計畫

明明知道該專心，卻忍不住滑手機；想養成好習慣，總是半途而廢；好不容易放假休息，收假後依然感到疲憊。我們習慣把這些問題歸咎於不夠自律、意志力不足，卻忽略了環境與日常行為也在一點一滴塑造我們。
《神經可塑性》告訴我們，日常經驗與反覆練習，都可能改變既有的思考與行為模式，與其要求自己更加努力，不如理解大腦的運作方式，重新找回動力、專注與身心續航力。

▋編輯台時間

你其實不想改變自己？

這次的封面故事，構想來自《神經可塑性》（Rewire）這本書。中文版是在2024年6月出版，截至2026年10月底，依舊在博客來網路書店的「暢銷榜」上。
一本書的暢銷，說明主題觸及了讀者的心靈，或回應了時代的氛圍。博客來在2025年的年度閱讀報告指出，《神經可塑性》受到社群媒體Threads網友推薦而提升銷量，顯示「修補內耗、安頓情緒」的需求強烈。
先看看《神經可塑性》的英文版副標：打破循環，改變想法，創造可持續的改變（Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Lasting Change）。再看看中文版副標：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康。
哪些字詞打中你了？是神經科學、改變想法，還是終結焦慮、恐慌和憂鬱？你經常感到疲憊、內耗，反覆自責自己缺乏意志力，卻仍然希望自己可以改變？但因為改變沒有落實，又強化了自己果然那麼差的循環？
你是不是曾經對自己說，「如果我在工作上遇到挑戰，我一定會失敗。」「我害怕想一些正面的事情，抱持希望只是為了失望。」「我永遠不會成為最好的那個，所以又何必嘗試呢？」
如果你知道，你對自己說的話決定了你的：心情、真相、習慣、自我價值、身體語言，還有你會吸引的人、人們如何看待你、你如何影響周圍的人、你看待朋友和家人的方式。你會停止自我批評嗎？
以上2段文字都出自書裡，作者妮可．維諾拉（Nicole Vignola）強調的觀念之一是，大腦傾向於關注負面事物（negativity bias），但是她也提醒，「你可曾聽過：『如果你知道你的想法有多強大，就不會再產生負面的想法了。』」心想事成，是一體兩面。神經的可塑性在於，你可以在既有的負面路徑之外，打造一條新的正向路徑。
負面路徑不會因為你打造了一條新路徑而消失，只是給你一個不一樣的選項，至少比較少走上消耗身心能量的路徑。或者不要產生嚴重的路徑依賴，一受挫沮喪，就又踏上老路。
人性的矛盾在於，我們想望「重啟人生」的光明意象，卻經常走回「生活照舊」的固定模式。即使科學實證，你可以改變連你自己都討厭的自己，方法也在眼前，為什麼你還沒去做？
或許，我們更該問自己的是，我們真的想成為更好的自己嗎？還是如書中所說，「從很多方面來說，『留在原地』比較容易，因為在我們的大腦看來，留在原地比較安全──儘管那不合乎我們的最佳利益。」